• تعیین وقت
  • کلینیک آتیه: 02122585705
    پاسداران، بوستان نهم، نبش خیابان پایدار فرد، پلاک ۱۲۲
  • بیمارستان محب کوثر: 02188557430
    تهران، خیابان یوسف آباد، خیابان ۲۳، جنب پارک شفق
منو

رژیم غذایی


شكم هاي آويزان، اندام هاي نامتناسب، ظاهرهاي نازيبا، چاقي هاي موضعي و … همگی علائمی هستند از مشکل بزرگی كه گستره عظيمي از افراد جامعه را از سنين كودكي تا ميانسالي و پيري درگير كرده است. اما آنچه كه حائز اهميت است اين است كه مشكلات گفته شده، تنها عوارض خود را بر ظاهر افراد نمي‌گذارند، بلكه مي توانند بر تمامي ارگان هاي حياتي بدن، اثرات سوء و ناگوار داشته باشند. امروزه بحث تغذيه و تناسب اندام، تقريبا بحث جداناشدني هر مجلس و مهماني است كه منحصراً مربوط به چاقي و كاهش وزن نمي شود. بلكه مي تواند علاوه بر رژيم هاي كاهنده وزن، گستره اي بزرگتر شامل رژيم‌هاي افزاينده وزن، رژيم درماني در بيماري هاي مختلف (بيماري هاي قلبي – عروقي، بيماران ديابتي، بيماران كليوي، بيماران مبتلا به پرفشاري خون و…) رژيم درماني دوران هاي مختلف زندگي(شامل دوران شيرخوارگي، نوجواني و بلوغ) ، رژيم درماني دوران بارداري و شيردهي و همچنين تعيين جنسيت جنين به كمك تغذيه را در بر بگیرد.
آنچه كه در اين ميان شايان ذكر است ، نقش يك مشاور تغذيه و رژيم درمان كارآمد در ارائه رژيم هاي استاندارد، به روز و مطابق با سلايق افراد در تمامي حوزه هاي گفته شده است.

رژيم غذایی در بيماري‌هاي مختلف

هيچ بيماري و مشكلي را نمي‌توانيد پيدا كنيد كه ارتباطي با تغذيه نداشته باشد. حال ممكن است در بسياري از موارد اين نقش بسيار پر اهميت و پررنگ باشد و در برخي موارد نیز نقش كمتري را به تغذيه اختصاص بدهيم. بيماري هاي قلبي-عروقي ، ديابت، بيماري هاي كليوي، مشكلات و بيماري هاي كبدي، انواع بيماري هاي گوارشي ، پرفشاري خون، پوكي استخوان و … جزو بيماري هایي هستند كه نقش تغذيه در آنها بسيار پررنگ و قابل توجه است. اين نقش در اين بيماري ها به اندازه اي است كه گاه مي‌توان با يك رژيم غذايي صحيح و منظم، بيماري مزبور را درمان كرد و يا به طرز قابل توجهای جلوي پيشرفت بيماري را گرفت.

رژيم غذایی کودکان

يكي ديگر از نقش‌هاي مهم تغذيه، كنترل پايش رشد در كودكان است. كه اين كنترل شامل كنترل وزني و به ويژه كنترل قدي ميباشد. اين كنترل‌ها به ما كمك مي‌كنند كه اگر كمبود يك ماده مغذي سبب تاخير رشد به ويژه رشد قدي آن كودك شده است، سريعا شناسايي شده و با رفع كمبود آن ماده مغذي، روند افزايش رشد به ويژه رشد قدي در خط طبیعی خودش پيش برود.
علاوه بر آن يكي از مهم ترين مسائل در جامعه امروز بحث چاقي و اضافه وزن در ميان كودكان و نوجوانان است كه بسيار فراگير و همه گير شده است. نكته قابل توجه اين است كه اگر نتوانيم اين چاقي‌ها را تا قبل از سنين دبستان و يا نهايتا تا قبل از سنين بلوغ كنترل و درمان كنيم، در دوران بزرگسالي هم با آن فرد همراه خواهند بود و هميشه او را آزرده خواهند كرد. روند كاهش وزن و رژيم درماني در كودكان با بزرگسالان متفاوت است. به همین علت اين رژيم درماني بايد به گونه اي هنرمندانه باشد كه هم قابل اجرا براي كودك باشد، هم هيچ وقفه اي در رشد آن ايجاد نكند و هم بتواند از وزن اضافه كودك بكاهد.

رژيم غذایی دوران بارداری و شیردهی

دوران بارداري و دوران شيردهي از دوران مهم زندگي هر زني است و نقش تغذيه در اين دوران بسيار حائز اهميت و پررنگ خواهد بود. پيروي از يك رژيم صحيح كه شامل تمام گروه هاي مواد مغذي و مورد نياز مادر باردار است، نه تنها سلامتي مادر، بلكه سلامتي جنين را هم تضمين مي كند. علاوه بر آن پيروي از اين رژيم سبب مي شود كه روند افزايش وزن مادر كنترل شده و به جا باشد كه بعد از زايمان هم دوباره بتواند به راحتي به وزن اوليه خود باز گردد. تغذيه دوران شيردهي هم از اين قاعده مستثني نخواهد بود. با يك رژيم استاندارد و صحيح يك مادر شيرده مي تواند به راحتي و بدون هيچ مشكلي وزن كم كند و در عین حال هيچ نگراني نسبت به كاهش حجم و كيفيت شير خود نداشته باشد.

تعیین جنسیت جنین به کمک تغذیه

نقش تغذيه در به انجام رسانيدن اين مقوله كاملا 100 درصد و حتمي نيست. اما با پيروي از يك رژيم غذايي خاص (بر حسب درخواست والدين به جنسيت جنين مورد علاقه شان) مي توان زمينه را براي آن جنسيت فراهم و آماده كرد. براي داشتن جنين پسر لازم است كه دريافت منابع محتوي كلسيم و منيزيم به ويژه در سه ماه قبل از بارداري توسط مادر كاهش يابد و در عوض منابع پروتئيني و غني از سديم و پتاسيم افزايش يابد. براي داشتن جنين دختر ماجرا كاملا برعكس خواهد بود. نكته قابل توجه اين است كه بيش از سه ماه نميتوان فرد را ملزم به رعایت این رژيم ها کرد چراکه آن فرد با كمبود مواد غذايي در مواجه مي شود.

  • چاقي و رژيم‌هاي كاهنده وزن

    اضافه وزن و چاقي مسئلهاي است كه گريبان گير تعداد زیادی از افراد جامعه است و گستره‌ي وسيع سني از كودكي تا ميانسالي و پيري را شامل مي شود. از  اين رو افراد زيادي درصدد اين موضوع هستند كه با هر روش و شيوه اي از شر اضافه وزن و چاقي خود خلاص شوند. به همين خاطر، گاه روش هاي پر خطر با عوارض بسيار زياد را امتحان مي كنند. اين روش ها از مصرف انواع قرص هاي كاهنده اشتها و لاغري شروع شده و تا انواع روش هاي لاغري با كمك دستگاه هاي مختلف ادامه مي يابد. اما شاید بتوان به کمک یک مشاور تغذیه باتجربه و با پيروي از يك رژيم استاندارد و به روز كه دقيقا بر اساس سلايق، علايق و خواسته شما برنامه ريزي شده باشد، جاده سلامتي را طي كرده و به وزن طبیعی و ايده آل خود برسيد.
    مهم‌ترین علتی که سبب می‌شود افراد دارای اضافه وزن، به سختی وزن کم کنند و یا وزنشان روی عدد خاصی ثابت شود، پایین بودن متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن این افراد است.
    دلایل پایین آمدن و پایین بودن متابولیسم بدن :

    • کمبود فعالیت بدنی در طول روز
    • مبتلا بودن به بیماری‌های موثر بر متابولیسم بدن مانند کم‌کاری غده تیروئید و فقر آهن
    • استفاده از رژیم غذایی نامناسب
    • بالا رفتن سن

    بسياري از افرادي كه دچار كاهش متابوليسم شده اند، ممكن است فقط با يكي از اين عوامل دست و پنجه نرم كنند و يا چند عامل مهار كننده را با يكديگر داشته باشند. از اين رو نقش يك مشاور تغذيه و رژيم درمان كارآمد اين است كه در مرحله نخست با شناسايي عامل كاهنده متابوليسم و رفع آن عامل، فرد را در روند كاهش وزن ياري كند.

  • لاغری و رژيم‌هاي افزاینده وزن

    به موازات چاقي كه بسياري از افراد درگير كرده است، گروهي ديگر از افراد (البته با درصد بسيار پايين‌تر) از كمبود وزن و لاغري رنج ميبرند. اغلب اين افراد ممكن است بارها سعي كرده باشند كه چاق شوند، اما هميشه تيرشان به خطا رفته است. اولين نكته قابل ذكر اين است كه چاق كردن افراد لاغر، بسيار سخت‌تر از لاغر كردن افراد چاق است! چرا كه اغلب افراد لاغر، اشخاصي بد غذا هستند كه بسياري از گروه هاي غذايي را كه به افزايش وزن كمك ميكنند مصرف نمي‌كنند و يا اينكه اشتهاي بسيار پاييني دارند كه در وهله اول بايد به حل اين مشكل پرداخت. مهم ترين راه كار براي چاق كردن افراد، تنظيم يك برنامه غذايي استاندارد با تعداد وعده‌ها و ميان وعده هاي بيشتر (البته با حجم كمتر) است كه بتواند افراد را به افزايش دريافت غذاي روزانه تشويق كند. در كنار اين موضوع تجويز مكمل هاي مولتي ويتاميني به ويژه ويتامين هاي گروه ب در افزايش اشتهاي اين افراد بسيار حائز اهميت خواهد بود.

کلینیک آتیه

خدمات آنلاین

بیمارستان محب کوثر

کلیه حقوق این وب سایت متعلق به کلینیک آتیه می باشد.

Design & Develop by Zarbin